jak wygląda

[...] zaczyna mi się podobać. Głód występuje coraz rzadziej - samopoczucie na dobrym poziomie, więcej sił... Od dziś zacząłem stałą suplementację kreatyną i beta alaniną jak wcześniej już napisałem. Będę brał niezależnie od dnia treningowego czy nie. Jutro ważny dzień - ostatnia sesja interwałów i żegnamy się bez bólu serca :D. Z jednej [...]

tak jak myślałem ta dupa z tego teledysku na pornosie nie wygląda już tak ładnie btw ten kunta kinte z tej produkcji na jakimś pornosie wygląda nieźle nabity jak ja pyerdole przynajmniej tak mi sie wydawało

[...] że poprzez odmowę spożycia mamusinej niedzielnej pieczeni przedłuży sobie o dekadę pobyt na tej planecie, z całą pewnością odwołuje się do rozumowania, które można określić jako “pobożne życzenia” . I właśnie taki charakter ma większość twierdzeń na temat długowieczności wegetarian, czyli anegdotyczny. Nie ma dowodu na to, że [...]

[...] istotne, bo nawet największy artysta rzeźbiarz nie stworzy arcydzieła za pomocą młota pneumatycznego Jak ktoś czegoś nie zna, to znaczy, że również nigdy nie widział, jak dana technika wygląda w praktyce. Więc jak może się przed nią bronić? Widać to było najlepiej na początkowych UFC, gdzie bardzo dobrzy uderzacze byli bezbronni wobec [...]

Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 czym to sie rózni - Wyciskanie sztangi na ławce uchwty szeroki 4x12 - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3x10 (jak to wygląda?)

Ok zeby sie jeszcze upewnić jak to ma wygladac... W sobote Jem posiłek przed treningowy 16:30 Za 1h pije kawe 17:30 za 30min robie aeroby 1h 18:00 - 19:00 jem po tym posiłek 19:00 - ryz + bialko 20;30 jade na rowerze 1h okolo 22(przed snem) jem 400g białek jaj Prawidłowo to wyglada? Wtedy w ciagu tygodnia wyglada to w ten sposob Pon silka + aero [...]

Niestety King nigdy nie pisalem na ten temat. Sa jakby odgorne zalozenia ale dla kazdego to inaczej wyglada. Czesto jest to tak ze zmienia sie z dnia na dzien. Ogolnie to podzial makro moze wygladac tak: 60-65%tluszcze, 30%bialka, 5-10%wegle. Czesto na poczatku w.w. diety (tj. mikrocyklu)rozklad makro wyglada jeszcze inaczej tj 80%tluszcze [...]

[...] bo lekarz mi już powiedział że teraz sie trzeba rehabilitować i będzie dobrze a o dobrą rehabilitacje ciężko więc sie udałem do Waszego forum o porady ludzi którzy mają jakąś praktyke i doświadczenie bo to niekiedy cenniejsze od tytułu doktora czy innego. Pytanie drugie: Chce mieć poglądową opinie forumowiczów i administracji czy czytając to [...]

Ale ty ćwiczysz tak jak ci podałem czy dołożyłeś max ilość powtórzeń czyli wysoka piramida typu 15,12,10,8 itp bo z tego co pamiętam to tak chciałeś zrobić. ... cwicze tak jak podales. z poczatku robilem piramide ale mnie to tak meczylo ze nie potrzebne byly aeroby I mialem wrazenie ze sila spada, czulem sie przetrenowany I zszedlem do ilosci [...]

Kilka uwag po zawodach w W-wie : z całym szacunkiem ale sylwetka pana Obary nie ma nic wspólnego z "męską" sylwetką czy nawet fitness plażowym...chudy jak badyl, wręcz niedożywiony - wygląda to po prostu niezdrowo..ja rozumiem, iż konkurencja ta jest stworzona dla ludzi którzy nie mają/nie chcą mieć nadmiernie rozwinietej muskulatury ale sylwetka [...]

Sernik z dodatkiem żurawiny wygląda genialnie Mmmm Zresztą jak wszystko i jak zawsze Wysuszysz się na wiór Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-09-19 00:20:19

Jagoda_ Marta, dzięki-. Po 26 latach z tym imieniem jakoś je zaakceptowałam, ale były przechery- zwłaszcza jak w liceum ciągle robili ze mnie Darię . Co do testowego- odsyłam do wypiski z 7.10. Ciągle coś zmieniam, dodaję, zamieniam składniki, proporcje, dodatki- wieczne testy. Zawsze wychodzi inaczej. To ostatnie to klapa wizualna, nie urosło [...]

No może nie wygląda to zbyt ładnie,ale jak już pisałem tak wygląda"wyczynowe podciąganie na ilość" Wiadomo że jak skrócisz ruch do dozwolonego minimum to osiągniesz lepszy rezultat.Piotrek właśnie zastosował tą metodę czyli dosłownie dotykał brodą drążek.Wiadomo też że podciągając się wolniej i pięknie technicznie nie osiągniemy [...]

Jeden z systemów którymś kiedyś ćwiczyłem. Dobre dla kogoś kto właśnie zatrzymał się na jakiejś wkurzającej 30 dajmy na to i nie wie jak to przekroczyć. System mixów po 6 serii. System ten opracowany na podstawie książki (taka o ćwiczeniach bez przyrządów) polega na tym, by mierzyć swoje postępy w prosty sposób który wygląda mniej więcej tak: [...]

[...] notujesz postępy.Wniosek ? Oprzyj swój plan na takich wlaśnie ćwiczeniach. "Sztanga wygląda głupio, ale trzeba być inteligentnym, by umieć jej używać.Maszyny wyglądają jak dzieła sztuki, ale wcale nimi nie są". Tak ponad pół wieku temu powiedzial Vince Gironda i zasada ta jest aktualna również dzisiaj. Maszyny i izolacje to uzupełnienie, w [...]

[...] się przyda więc nie ma co szaleć. 18.10 wtorek Spokojny bieg w terenie. Nie będzie na finał dobrej formy biegowej, ale przynajmniej mogę już biegać w S1/S2, tętno nie skacze jak głupie w górę i wpadłam w rytm treningowy, bieganie już mnie nie męczy tak jak kilka tygodni temu. /SFD/2022/10/18/b1c371568cc042048c2a4f5699c5c7ad.jpg [...]

[...] odpowiedzieć "dobre węgle" a banan to złe węgle?? czmeu? pod względem wartości odżywczych bije na głowe ryż. Czemu więc się ich boją? bo to cukry proste. Tylko tłumaczyłem jak to wygląda w przypadku owoców. Czemu glukoza ma indeks gliekmiczny 100 a a banan który "jest zły bo ma cukry proste" ma 59? pisałem o substancja włóknistych, pektynach, [...]

[...] słodzisz :-) ! Dziękuję Ci bardzo za komplementy , Ty powienienes na plaży budkę z tortami otworzyć :-D :-) Tak, narazie właśnie na wakacje . Nie chcę wyglądać na plaży jak typowa laska %-) A jak wg Ciebie obecnie wygląda 'typowa laska' na plaży? Chudy chudzielec/ chudy tłuścioch/ tłuścioch ? Najważniejsze, że jesteś coraz bliżej swojego [...]

[...] wtedy te 1000kcal moze byc za malo. Koniec dyskusji bo juz nie ma co smiecic u Iccany :) kazdy przedstawil swoje argumenty :) Nic nie zwolniło bo waga się nie zmienia, wiec jak może coś palić i coś się zmieniać? Witam przepraszam wtracę się; ) wiem co niski pułap kcal może zrobić z człowiekiem. Nawet się nie spodziewałem kiedy u mnie się stało [...]

[...] bez dramatu, ale krótkowzroczność zwiększa ryzyko odwarstwienia siatkówki, a więc nieodwracalnego uszkodzenia wzroku. Więc to zwolnienie to tak na wyrost. Z moją siatkówką jak się okazuje wszystko w najlepszym porządku. Pani doktor zapytana czy mogę ćwiczyć powiedziała, że nie powinnam "wskakiwać na skrzynię ani podciągać się", jeśli dobrze [...]